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和合微创业系统嘉鑫老师《我的忆荷塘美食-南瓜藕粉蒸肉》

 人参与  2017年8月19日 21:07  分类 : 忆荷塘美食分享  点这评论

 

和合微创业系统嘉鑫老师《我的忆荷塘美食——南瓜藕粉蒸肉》

各位最有正能量的,最有学习力的忆荷塘家人们!大家好!真诚的友谊来自源源不断的自我介绍,我是嘉鑫,来自河北邢台。很高兴今天和大家一起分享美食,大家都知道,健康的身体从每天的健康养生开始,那么我们每天在选择食物就要尽量选择有益身体的食物,在分享之前我首先和大家讲解一下藕粉和南瓜的功效。

有机纯藕粉含有淀粉、葡萄糖、蛋白质,还含有丰富的钙、铁、磷和多种维生素。常喝会达到美容养颜,补气血,健脾益胃,强生健体的作用

南瓜功效作用:

1、解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;

2、保护胃粘膜、帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖:南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

4、消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;

5、促进生长发育:南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

第一步:材料上的准备,材料:忆荷塘藕粉,南瓜,五花肉。

南瓜藕粉蒸肉食材准备

第二步:五花肉洗干净,冷水下锅加入葱段、姜片花椒7、8粒,黄酒适量煮开。

南瓜藕粉蒸肉做法第二步

第三步:撇净浮沫,煮至八成熟,取出自然冷却。

南瓜藕粉蒸肉做法第三步

第四步:把五花肉切成薄片。

南瓜藕粉蒸肉做法第四步

第五步:用藕粉,生抽,植物油,盐,加入适量的水调成藕粉浆。

南瓜藕粉蒸肉做法第五步

第六步:五花肉粘藕粉浆用电饼档煎,煎好一面翻过来再煎另一面(在这里我要和大家解释一下为什么我要先用电饼档先煎好,为什么不是直接蒸,因为煎过的肉要香很多)。

南瓜藕粉蒸肉做法第六步

第七步:把南瓜洗干净,五分之一处,横面切开,掏去南瓜籽。

南瓜藕粉蒸肉做法第七步

第八步:把煎好的藕粉五花肉装入南瓜内。

南瓜藕粉蒸肉第八步

第九步:锅内放水烧开,然后盖上五分之一的南瓜盖,盖上锅盖,大概蒸30-40分钟即可。

南瓜藕粉蒸肉做法第九步


第十步:出锅后根据家的现有的材料作个点缀,(菜花,红辣椒,洋葱,小葱,红萝卜等等都可以)这样美味的南瓜藕粉蒸肉就可以开吃了。

和合微创业系统嘉鑫老师《我的忆荷塘美食——南瓜藕粉蒸肉》

大家看到是不是很有食欲呢,这款南瓜藕粉蒸肉真的是营养丰富而美味,吃一嘴里,煎过的肉香味,再加是加了藕粉有点Q弹,透着清香的南瓜味道,真的是回味无穷。大家可以试着做做看啊,保证你吃了还想吃!

好了,今天我的南瓜藕粉蒸肉就分享完了,非常感谢家人们的聆听!

来源:忆荷塘官方会员服务站(微信/QQ号:1299747092),转载请保留出处和链接!

本文链接:http://www.1hetang.com/忆荷塘美食分享/336.html

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